Tryg tilknytning

Når du bliver mødt i barndommen

Du er vokset op med masser af støtte, og hvor du har fået kærlighed og omsorg fra dine omsorgsgivere. Omkring dig var en vedvarende strøm af interesse og nærvær, hvilket gjorde, at du kommer ind i voksenlivet med et grundlæggende positivt syn på livet. Ikke at der ikke kunne være konflikter i din barndom, men din trygge tilknytning gjorde dig i stand til at håndtere dem og lære af dem.

Dine primære omsorgspersoner følte sig ansvarlige for dine behov. Derfor følte du, at du havde en sikker base, hvor fra du kunne udforske verden. Og at du kunne vende tilbage til trygheden, hvis tingene blev lidt for skræmmende eller overvældende. Du lærte at du er troværdig og at andre også er det.

I voksenlivet bliver du derfor i stand til at omstille dig og være fleksibel til nye situationer, og du vil kunne være i dine følelser. Og ikke mindst vil du også kunne være i parforholdets intime sfære. Problemer kan du løse uden det store drama og komme videre. For det meste vil du se mulighederne fremfor begrænsningerne i de udfordringer der nu er i livet.

Din strategi

Det gode ved at have tryg tilknytningsstil er, at du slipper for at have en strategi i forhold til at få følelsesmæssig opmærksomhed. Du føler du kan være dig selv, og at du bliver set og hørt. Så du kan frit udforske dig selv og dine omgivelser, og være godt klædt på til at løse konflikter.

Dit syn på dig selv og andre

Båndet og kontakten mellem dig og dine medmennesker er en hjælp og føles sikre for dig. Du har et godt syn på os selv som voksen. Ikke fordi du nødvendigvis føler dig perfekt, men i hvert fald at du er klar over hvem du er, og kan tage ansvar for dine fejl. Du kan udtrykke dine behov og søge hjælp, hvis der er brug for det. Du føler dig i stand til at navigere i svære udfordringer og konflikter.

Du forventer ikke at andre er perfekte, men heller ikke at de svigter dig. Når de laver fejl, bliver vi ikke knust. Du har en tro på, at andre mennesker kan regulere deres egne følelser og også være sårbare. Og det kan selvfølgelig være en udfordring hvis din partner møder ind med en utryg tilknytning.

Parforhold

Fordi du følte dig beskyttet og tryg i din barndom, er det nemt for dig at indgå i nære relationer som voksen. Det betyder at du kan være nærværende i et parforhold, og også have det fint med at være dig selv. Det føles trygt at være tæt på hinanden, eller give plads til de forskelligheder man kan have som mennesker.

Du er god til at kommunikere, og er i stand til at udtrykke kærlighed til din partner, både i ord og handling. Hvis du begår fejl, er det ikke et problem for dig at undskylde. Hvis din partner også er trygt tilknyttet, kan I tilgive og komme videre.

Så du forstår at hvile i dig selv, og har en grundlæggende tillid til, at verden vil dig det godt.

Den positive side

Den trygge tilknytning er vores naturlige form. Det betyder at du har en medfødt evne til at indgå i fællesskaber og relationer, som både er tætte og givende. Du er udstyret med stærke sociale færdigheder i de fleste af dine relationer. Du har et sundt syn på dig selv og andre, og er for det meste i en god følelsesmæssig balance.

Når det er sagt, betyder det ikke at du nødvendigvis er perfekt med dit mønster. Du kan sagtens opleve problemer i dine romantiske relationer eller andre forhold. Forskellen er dog, at du er bedre til at tage ansvar for dine handlinger og fejl med tryg tilknytning. Og du er bedre til at indrømme når du har brug for andres hjælp i svære situationer.

Den gode kollega

Evnen til at skabe relationer på dit job har en positiv effekt på din mentale sundhed. Samtidig mindsker det muligheden for stress og følelsen af at være udbrændt. Venner på jobbet sænker ikke kun dit stressniveau, men er også med til at være en buffer, hvis der opstår svære situationer.

Hvis du har en tryg tilknytning, har du en klar fordel når det gælder om at håndtere stress på dit arbejde. Det er fordi du har det fint med at spørge efter hjælp hos dine kolleger når behovet er der. Dine kolleger vil naturligt også opsøge dig, fordi du udstråler en sund tro på dig selv.

Du er god til at håndtere dine følelser og har det godt med at have andre omkring dig, uanset om de er chefer eller kolleger på ”gulvet”. Du har tillid til at andre vil dig det godt, og ser ofte din chef i et positivt lys (hvis det er fortjent).

Som trygt tilknyttet vil du ofte være glad for dit arbejde og generelt tilfreds med arbejdsmiljøet. Du har færre sygedage end kolleger med utrygge kolleger, er effektiv på jobbet, og kan håndtere afvisninger fra kolleger. Du kan ovenikøbet acceptere kritik uden at blive ked af det. Så trygt tilknyttede er ønskemedarbejdere!

Hvis du skulle ønske det, ville du sandsynligvis have gode muligheder for at blive en god leder. Du er empatisk og klar over andres ønsker. Og så er du i stand til at fokusere på dine arbejdsopgaver. Fordi du er så åben og varm i forhold til andre, vil dine ansatte føle sig godt tilpas med at komme til dig med arbejdsrelaterede problemer. Sådan et miljø fremmer produktiviteten, så det vil være en win-win situation for alle.

Den gode kæreste

Det vil ikke være sådan at du ikke kommer ud for problemer i intime relationer fordi du har tryg tilknytningsstil. Livet er en kompliceret sag, og skaber udfordringer for alle. Men hvis du har et trygt mønster med fra barndommen, vil det være nemmere for dig at lande i et kærligt og længerevarende forhold. Også selv om din partner har en utryg tilknytningsstil.

Som trygt tilknyttet vil du typisk være åben og varm overfor din partner. Du har det godt med at være dig selv i et forhold, fordi du har fået en god emotionel rygsæk med fra din barndom. Derfor tænker du at dit intime forhold er sikkert, og stoler selvfølgelig på din partner. Du har evnen til at vise dig sårbar og intim når du er sammen med din kæreste.

Derudover har du en god fornemmelse af dig selv og dét du tror på. Så det vil være nemt for dig at søge hjælp hos en partner når du har brug for det. Din partner vil føle sig tryg med din åbenhed, og der vil være en god balance hvor i begge kan give og tage.

Du føler dig glad i et forhold, men du kan også sagtens være i selskab med dig selv. Det betyder også, at du ikke bare springer ud i det første forhold der viser sig. Du evner at vente for at afgøre om forholdet kan bære, inden du springer ud i det. Hvis forholdet ikke viser sig holdbart, vil du også kunne gøre det forbi, for begges bedste.

Fordi du er i så god forbindelse med dine følelser, vil du ofte kunne hjælpe en utrygt tilknyttet partner med at regulere hans/hendes følelser. På den måde kan din utrygge partner hjælpes ind i et tryggere mønster. Det kræver arbejde, men chancen for succes er god.

Den gode ven

Dine kendetegn som trygt tilknyttet er åbenhed og afslappethed. Derfor er du for det meste rolig, balanceret og undgår helst konflikter i dine venskaber, med mindre de ikke kan undgås. Du er god til at kommunikere for at løse uenigheder, fordi du forstår konsekvenserne af dine handlinger og ord.

Du rækker gerne ud til andre eller deler personlige oplysninger om dig selv. Men du respekterer også at andre har en mening og deres egne grænser. Så du går ikke over i ”oversharing”, eller borer i ting, der får andre til at føle sig utrygge. Læs mere om oversharing.

Hvis vennerne ikke lige svarer på opringninger eller beskeder, tager du det ikke personligt. Heller ikke hvis en ven aflyser en aftale i sidste øjeblik. Du er klar over at dine venner har deres eget liv, og ting der haler i dem, også udenfor venskabet.

Andre mennesker har det med at opsøge dig, fordi du udstråler en god selvsikkerhed, uden at være arrogant. Du viser en ægte interesse i at lære andre at kende, og du er god til at se værdi, både i dig selv og i andre. Så du vil være en fantastisk ven!

Typiske tanker og træk:

• Du kan godt være i konflikt, men du finder altid ud af det igen.
• Du har nemt ved at sætte dig ind i, hvad andre tænker og føler.
• Det er en god ting at kunne gå på kompromis.
• Det er godt at være sammen med en partner, men også godt at være alene.
• At blive forladt er ikke noget du tænker så meget på.
• Du føler dig for det meste sikker på dig selv.

Husk, at selv om du har tryg tilknytningsstil, så kan du godt dele træk med de utrygge mønstre. Der kan også ske ting i dit liv, som flytter din tilknytningsstil.