Måske har du hørt udtrykket før, men hvad er love bombing egentlig, og hvorfor er der nogen der laver det?
Hvad er love bombing?
Nogle går ind i nye relationer med en vis vagtsomhed, eller fordi de ikke ønsker at have travlt med at binde sig i et tæt forhold lige med det samme. Andre springer gerne hurtigt ud i et dybt forhold, fordi det kan føles passioneret og spændende.
Men nogle gange kan det også være tegn på noget mere dystert, nemlig at en narcissist er på spil. Love bombing er nemlig en almindelig taktik narcissister bruger, for at få magt over partneren. Den følelsesmæssige manipulation sker ved at overdænge ”ofret” med masser af opmærksomhed og kærlighed.
Love bombing kan også ske, hvis personen har tilknytningsproblemer med i bagagen, så det behøver altså ikke kun være narcissister der bruger det som manipulation.
Hvis du er udsat for love bombing, kan det være svært at spotte det, for det ligner jo dét, de fleste mennesker gerne vil have: At føle sig elsket og forgudet, og så vil din krop producere dopamin og endorfiner, som får dig til at føle dig godt tilpas. I starten af et sundt forhold, vil du og din partner fokusere på hinanden, og hvad I hver især kan lide eller har af interesser. Hvis du er udsat for en love bomber, vil du få masser af opmærksomhed, men målet for din partner er at få kontrol over dig og gøre dig afhængig af ham/hende.
Tegn på love bombing
Hvis du får opmærksomhed fra en partner, behøver der ikke være tale om love bombing. Men der er nogle ting du kan holde øje med, for at spotte tegnene. Hvis din intuition fortæller dig at noget er galt, så ER der sandsynligvis noget der ikke stemmer.
Andre tegn kan være at:
-
De giver dig komplimenter hele tiden.
Hvor nogle komplimenter kan være smigrende og givet med omtanke, så giver love bombere overvældende komplimenter som f.eks: ”Jeg har aldrig mødt nogen smukkere end dig”, eller ”Mit liv er helt, nu du er i det”. Det skjulte formål er, at du bliver lokket til at give komplimenter af samme skuffe den anden vej.
-
De overdænger dig med gaver.
Fordi love bombere ønsker at blive anerkendt for deres generøsitet og opmærksomhed, vil de typisk give store gaver til dig. Det kan måske føles godt i starten. Men efterhånden vil gaverne blive ændret til en gradvis kontrol over dig, kritik og forvirrende opførsel. Og så har de svært ved at tage ”nej” for et svar.
-
Forholdet føles for intenst og ude af balance.
At føle sig tilpas med en anden ret hurtigt, kan være et godt tegn. Men måske siger din partner at han/hun elsker dig, snakker om at møde dine forældre eller blive gift efter kort tid. Det tyder på at han/hun prøver for hårdt på at blive tæt med dig, før I egentlig kender hinanden. Og er et stort rødt flag, som du skal være opmærksom på.
-
De forventer masser af opmærksomhed.
Hovedmålet for en love bomber er at skabe misundelse for andre, og at opnå opmærksomhed og kærlighed til sig selv. Når de giver gaver, komplimenter og overdreven validering af forholdet, så forventer de at få noget igen. Nemlig at blive set, belønnet og ikke mindst tilbedt. Efterhånden kan alle gaverne og komplimenterne blive afløst af gaslighting og kritik. Gaslighting kan du læse mere om på denne side. LINK
-
De bombarderer dig med beskeder og opringninger.
Hvis de ringer til dig hele tiden, og uafbrudt skriver beskeder til dig på sociale medier, skal du være opmærksom. For selv om det er normalt at være meget i kontakt i starten af et dating forhold, så er det også et rødt flag. Særligt hvis kommunikationen føles ensidig og overvældende. En love bomber kan finde på at skrive til dig fra morgenstunden og hele dagen igennem.
-
De ønsker din uforbeholdne opmærksomhed.
Hvis du ikke viser tegn på at være 100% fokuseret på en love bomber, kan vedkommende hurtigt blive vred.
-
Andre tegn.
Kan være at de siger præcis de ting du ønsker at høre, eller at de bruger udtrykket ”soulmate” meget. Det kan også være at de presser på for at forpligte dig tidligt i forholdet, eller at de har det svært med grænser. Inderst inde har du måske også en fornemmelse af, at noget er galt, og at du hele tiden skal gå med listesko på?
Hvad kan du gøre?
Hvis du har mistanke om at være udsat for en love bomber, er det vigtigt at du sætter klare og sunde grænser. Det kan være at afslå gaver, sætte tidsgrænser for samvær og at svare på beskeder i det tempo du selv kan leve med.
Det vil også være en god ting at fortælle, at du ikke ønsker at fare hovedkulds ind i et forhold. Og at du vil stoppe det, hvis du ikke bliver respekteret.
At have en omgangkreds der kan springe til og hjælpe kan også være rigtig godt for dig. Eller hvis det skulle blive nødvendigt, så opsøg en terapeut som kan hjælpe med at sætte tingene i perspektiv. Det vigtige er, at du finder måder at hjælpe dig selv på, og ikke dén, der love bomber dig.
Love bombing og narcissisme.
I starten vil love bombing måske føles fantastisk. Du får masser af opmærksomhed og kærlighed. Svaret på dine bønner? Men i virkeligheden er du muligvis et mål for en narcissist. Inden længe vil den positive opmærksomhed ændre sig, og dine drømme vil blive til et mareridt.
Hvis du bliver afvist, dumpet, ghostet eller andet af en love bomber, vil det være en traumatisk oplevelse for dig. En oplevelse det kan tage lang tid at sluge, for det påvirker også din måde at se dig selv på. Måske søger du forgæves efter svar, måske begynder du at tvivle på dig selv. Og ikke mindst vil det være svært for dig at forstå, at en narcissist der love bomber kan være så kold og beregnende.
Undersøgelser tyder på, at love bombere, ud over at de ofte er narcissister, har meget lavt selvværd. Selv om de ser ud som én med selvsikkerhed og uafhængighed, føler de sig i virkeligheden usikre og tomme inden i. Det gør, at de har en konstant sult efter at blive bekræftet. Men det er aldrig nok til at fjerne følelsen af tomhed i dem.
De føler sig uønskede, og deres fornemmelse af selv er afhængig af hvad andre synes om dem. De prøver at kontrollere andre for selv at føle sig bedre tilpas. Med andre ord, er love bombing en måde at søge opmærksomhed på og at booste sit eget ego. Det kan også være at tilfredsstille behov for sex, magt og kontrol.
Idealisering og devaluering.
For en narcissist er det sjældent nok at være værdsat eller vellidt. Det tæller mere, hvis partneren har en eller anden form for status. Det kan være rigdom, skønhed, særlige talenter, magt, berømthed eller klogskab. Narcissister idealiserer potentielle partnere for at gøre manglen på eget selvværd mindre. De tænker f.eks: ”Hvis jeg kan få denne attraktive person til at beundre mig, må jeg selv være noget værd.”
Efterhånden som forholdet skrider frem, vil de opdage, at partneren har fejl som alle andre. Og de begynder at frygte, at deres egne fejl vil blive ”afsløret”, efterhånden som forholdet bliver tættere. Narcissistens syn på en ideel partner vil begynde at smuldre, og deres skjulte følelse af skam får dem til at føle stigende ubehag. De vil der efter projicere følelsen af fejl over på partneren, som de begynder at kritisere, for at få dem til at føle sig mindre værd.
Når partnerens idealbillede forsvinder, vil vedkommende ikke være interessant for narcissisten mere, og de vil søge efter en ny ideel person (som ikke findes).
Narcissisme og tilknytning.
Narcissister har utryg tilknytning med fra barndommen. Det kan være enten undvigende, ængstelig eller en blanding af de to. Den grundlæggende følelse for mennesker med utryg tilknytning er usikkerhed, som stammer fra de tidlige omsorgsgivere. De har svært ved at stole på at andre kan tilfredsstille deres emotionelle behov. Det gør, at nogle personer begynder på love bombing.
Medafhængige partnere.
De fleste medafhængige har også utryg tilknytning og lavt selvværd. Så de søger relationer for at føle sig mere værd. Tanken er: ”Hvis jeg er elsket, må jeg være værd at elske.”
Narcissister skjuler deres behov og optræder selvsikre, i kontrol og stolte. Og det er netop hvad medafhængige finder tiltrækkende, fordi det er noget de selv mangler. Der vil være stor sandsynlighed for, at den medafhængige vil komme til at se op til narcissisten, som på sin side suger beundringen til sig som en svamp.
Både narcissister og medafhængige er dygtige til at tilpasse sig andres behov. For narcissisten er det en taktik til at forføre andre, for den medafhængige mere en måde at relatere til andre på. Når medafhængige kommer ud for love bombing, bliver deres følelse af selvværd bedre. De føler sig set og værdsat – i modsætning til deres barndom. De forestiller sig en fremtid hvor deres indre tomhed og ensomhed er forsvundet, og de lever med en partner som altid vil elske dem. Og derfor ser de ofte ikke faresignalerne i en narcissist.
Løsninger.
En af de gode nyheder er, at du kan ændre tilknytningsstil. Det er dog noget der ikke er gjort fra den ene dag til den anden. Mens helingsprocessen fra en utryg til tryg tilknytning sker, er det vigtigt også at tage den med ro mens du dater. At skynde sig i forhold til intimitet øger også risikoen for at trigge noget omkring din tilknytning. Husk også, at det altid tager tid at lære et nyt menneske at kende. Med tiden vil tillid og kærlighed vokse til et sundt forhold.
Hold dig i kontakt med din krop og dine følelser. Mærk efter, om følelsen af spænding i dig i virkeligheden er ængstelse for at blive forladt eller afvist. Føler du at forholdet er sundt, eller mere en følelse af at gå på æggeskaller? Retter du ind efter din partner for at gøre vedkommende tilfreds? Kan du være autentisk, og er der plads til at sige ”nej” eller give udtryk for negative følelser? Den slags kræver sædvanligvis tid og tillid til partneren. Læg også mærke til hvordan din partner behandler andre og taler om dem.
Motiver bag love bombing.
Der kan være mange grunde til at man begynder på love bombing. De 4 almindeligste grunde er:
-
Familiemønstre
Love bomberen er vokset op i familier som har opmuntret til at udtrykke følelser og vise sin hengivenhed overfor andre. Det er ikke i sig selv en dårlig ting og ikke noget der bliver gjort med ond hensigt. Men familien indser måske ikke, at det kan være skadeligt at overøse barnet med opmærksomhed. Og at det kan være årsag til følelser af bekymring og uro i barnet. Det vil kort sagt være svært for barnet at håndtere følelser, de ikke kender betydningen af.
-
Ensomhed
Følelsen af ensomhed hænger sammen med et ønske om at få et tæt forhold til at udvikle sig hurtigt. Hvis personen har været ensom i lang tid kan ønsket om et dybt forhold være intenst. Det er frygten for at partneren vil forsvinde, der får dem til at overøse dem med kærlighed. Sådan en person har sandsynligvis en utryg tilknytningsstil. Denne slags love bombing har ikke ond hensigt, men er mere udtryk for et ønske om at relatere tæt til en partner.
-
Usikkerhed om hvad de vil
Det kan tænkes at en love bomber vil have dig ”på hold”, mens de tænker over, om de ønsker et længevarende forhold med dig. Her er der tale om et kalkuleret forsøg på at få dig til at blive i nærheden. Denne slags love bomber har ofte en undvigende tilknytningsstil. Det betyder, at love bomberen ønsker en stabil og sikker relation, men ikke selv er klar til at være følelsesmæssig sårbar over for en partner.
-
Ønske om manipulation
Her har love bomberen til hensigt at påvirke og udnytte dig. Denne type love bombing bliver typisk udført af en narcissist, sociopat eller borderline personlighedsforstyrrelse. Selv om typerne er meget forskellige, er love bombingen ret ens. Den har tendens til at finde sted i 3 faser. Den første er at overøse dig med opmærksomhed og gaver. Herefter følger en fase med devaluering, hvor du nu bliver ignoreret eller straffet for ikke at give den samme opmærksomhed den anden vej. Den tredje fase vil være at love bomberen simpelthen skiller sig af med dig, fordi du ikke tjener formålet mere.
Få mere inspiration på Bliv klogere. Læs mere om love bomberens motiver på PsychCentral og på Psychology Today.
Klik også på nedenstående artikler:
Love-Bombing_ A Narcissistic Approach to Relationship Formation