Dating

Få ro på din første date

Der kan være mange tanker og forventninger om din første date. Det er der er ikke noget mærkeligt i, og det er helt normalt at blive nervøs inden den første date. Du møder et menneske du dybest set ikke kender. Også selv om I måske har skrevet, ringet eller set hinanden online i lang tid. Det er bare noget andet at mødes ansigt til ansigt for første gang.

Men du kan jo tænke det på den måde, at hvis daten ikke betød noget for dig ville du måske ikke være nervøs? At du er nervøs, betyder at du lige om lidt er klar til at gå ”live” med en anden person, som måske eller måske ikke, kommer til at fylde meget af dit liv fremover. Under alle omstændigheder kan det gøre det nemmere for dig at huske nogle gode råd, hvis du gerne vil have lidt mere ro på:

• Du kan øve dig i at smalltalke inden den første date

Det vil sige: lad være med at buse ud med hele din livshistorie på første date. Det er aldrig en god idé med ”oversharing”. Du skal dog heller ikke sidde i et hjørne uden at sige en lyd. Et sted midt imellem vil være godt. Brug lidt tid på at mærke efter hvad der føles godt for dig. Det er godt hvis der er en vekselvirkning med hvem der snakker, lytter og taler. På den første date er du og din date i gang med at lære hinanden at kende, så husk at det hele ikke afhænger af denne ene date. Men for at lære hinanden at kende, er i jo nødt til at tale sammen. For at gøre det lidt nemmere, kan du have nogle samtaleemner med hjemmefra. Du ved måske allerede lidt om hvad din date interesserer sig for, som du kan give din egen vinkel på?

• Glem at være perfekt

Der er stor forskel på at du gerne vil se godt ud og ønsker at din date vil gå godt, og så til at den skal være fuldstændig perfekt på alle leder og kanter. Det holder nemlig ikke. Det perfekte findes ikke. Alle mennesker har fejl og mangler. Til gengæld er det interessant at møde et menneske som står ved sig selv. Er der for eksempel en eneste af dine venner eller andre relationer der er perfekte? Nej, vel?

• Træk vejret

Selv om det måske lyder lidt banalt så hjælper det faktisk at trække vejret dybt. Det er fordi din vejrtrækning ofte bliver febrilsk når du er nervøs, dine hænder ryster og sveder. Med rolige dybe åndedræt får du mere overskud til at være i situationen.

• Lad den store romantik vente til senere

I er ved at lære hinanden at kende, og det kan tage tid at få de store følelser i spil. Så vent med roser, fancy middage eller dyre koncerter. Det er vigtigst at I møder hinanden så I kan tale og være sammen, stille og roligt. Gå en tur. Det kan være godt at bevæge kroppen, når du er lidt nervøs. Prøv i det hele taget at mødes i omgivelser i begge er trygge med, så slapper i bedre af. Og husk, at din date sandsynligvis også er nervøs.

• Send en besked efter daten

Det er god stil lige at skrive og sige tak for sidst til din date. Også selv om du er i tvivl om I skal ses igen. Det kan også give dig et praj om hvad din date tænker om jeres første møde. På den måde slipper du for at skulle gætte dig frem til det.

• Kom ikke for sent

Det er én ting at du er nervøs, men det gør ikke noget godt for din ro at komme halsende i sidste øjeblik. Det bliver ikke just nemmere at styre din nervøsitet og vejrtrækning på dén måde. Og så er det bare en generelt dårlig start på situationen.

• Drop selvbebrejdelserne hvis det ikke gik så godt

Det kan være daten ikke gik supergodt og at I måske ikke skal ses igen. Så er det nemt at banke dig selv i hovedet over det og tænke en masse negative tanker. Men lad være med det, for det fører ingen vegne hen. Bær i stedet over med dig selv og slik dine sår. Du kan også vælge at tænke positivt: at der kan være god læring efter din date. Der vil altid være noget du kan bruge til noget senere hen. Måske allerede på din næste date? Du kan forkæle dig selv med dine venner, lave et eller andet der gør dig glad i låget. En date der ikke er gået så godt, er trods alt ikke verdens undergang. Så tag dig lidt tid, og mærk efter hvornår du er klar til at prøve igen.

• Nyd det hvis det gik godt!

Du kan nyde det i fulde drag når det går godt, og du vil være langt mindre nervøs næste gang i mødes. Måske endda mere nysgerrig end nervøs? Når I er gang med at ses, så vil de næste skridt være et spørgsmål om at lære hinanden at kende endnu mere.

Der er forskel på hvad du vægter, alt efter om du er kvinde eller mand, så her får du også lige nogle råd med, specifikt til kvinder og mænd.

Råd til kvinder

• Vær åben

For det handler om at du tør lukke en evt. kæreste ind. Så smil til ham, og spørg ind til ham. Men lad være at gøre det til et tredjegradsforhør. Bare vis interesse, og lad ham tage initiativet.

• Få fokus væk inden daten

Det kan være en rigtig god idé at lave noget helt andet, inden I skal mødes for første gang. Gå for eksempel et sted hen hvor du er godt tilpas. Gør noget der får dig til at smile eller tænke på noget godt. Hvis du tænker for meget på din date bliver du mere nervøs, og fokuserer mere på hvad han synes om dig. Det er ikke så tiltrækkende.

• Tal ham ikke ihjel

Med risiko for at lyde lidt fordomsfuld så er mænd ofte kun i stand til én ting ad gangen. Som kvinde er du mere vant til at lave flere ting på én gang. Så det er en dårlig idé at snakke hele tiden, mens din date beslutter sig for hvad han vil spise. Der er det bedre at give ham lidt ro på de rette tidspunkter.

• Det behøver ikke være så seriøst

Den første date kan ses som en leg hvor du og din date skal lære hinanden at kende. Hvis det går galt, så husk at der ikke kun er én mand i verden.

• Sex på første date?

Der er sikkert mange meninger om hvad der er bedst at gøre eller ej. Men på den anden side så er det måske en god idé, ikke at beslutte noget på forhånd. Men i stedet tænke at hvis det føles godt med sex på første date, så gør det. De fleste vil dog nok foretrække at der lige går ”lidt tid” inden den første sex.

• Lad være at presse ham

Mænd kan godt lide at jage. Det giver ham tid og plads til at tage initiativ og får ham til at føle sig maskulin. Hvis du hele tiden kontakter ham vil han sandsynligvis føle sig presset.

• Vær tålmodig

Mænd er ikke altid så hurtige som kvinder til at kommunikere. Så lad være med at afskrive ham hvis du ikke lige har hørt fra ham i et døgn.

Råd til mænd

• Keep it simple

Du må gerne planlægge men lad være at præsentere det store cirkus. Den første date handler om at skabe kontakt og se hinanden an. Det behøver heller ikke være en midnatsforestilling på den første date. Kort og simpelt virker ofte rigtig godt.

• Vælg det rigtige sted

Det bedste vil være et sted hvor i begge kan føle jer godt tilpas. Det kan du sagtens spørge om i forvejen når I aftaler et sted at mødes.

• Manden betaler regningen?

Selv om ligestillingen er kommet langt er der stadig mange der hælder til at det er manden der betaler. Men der er ingen regel uden undtagelse, så det kan være noget I skal være opmærksom på. Undersøgelser viser, at de fleste er enige om at kvinderne gerne vil deles om regningen, senere hen i dating forløbet.

• Vær til stede i samtalen

Både mænd og kvinder vil gerne lyttes til i en samtale. Så lad være at fokusere for meget på at holde samtalen kørende, for så kan det nemt ende i en monolog. Fordel din lytten og snakken på en fornuftig måde, så i begge får mere at vide om den person i sidder overfor. Vent med mere private emner, som for eksempel ekskærester eller dine dårlige vaner! Spørg ind til fritid og job, det kan være et godt sted at starte for at finde ud af om I har fælles interesser.

• Vær ikke en dødbider

De fleste kvinder sætter pris på humor, også af den slags hvor man ikke tager sig selv for alvorligt. Kvinders hjerner viser større aktivitet i hjernens belønningscentre end mænd, når der er humor med på menuen.

• Giv komplimenter på de rigtige tidspunkter

Hvis du komplimenterer en kvinde på et helt forkert tidspunkt, kan stemningen hurtigt blive lidt akavet. Husk at der sidder en kvinde foran dig som har sin egen personlighed. Så din kompliment er god, hvis den er skræddersyet til den personlighed. Komplimenter bør også være givet i den rette ”dosis” og med respekt for kvinden.

Når du får en sveder

Du kender sikkert fornemmelsen: Der er sommerfugle i maven, og du sveder måske med den samme slags sved som når du skal til jobsamtale eller op til eksamen. Sved og stress hænger sammen, så når du føler dig nervøs reagerer din krop fysisk. Det kan være med svedige hænder eller skjolder under armene. Det er helt normalt, også selv om det føles temmelig generende.

Når du er nervøs eller føler dig stresset, udløses sved fra de apokrine og ekkrine svedkirtler. De apokrine svedkirtler producerer primært sved i skridt og armhuler. Når du føler dig stresset, vil adrenalinen pumpe på højtryk i din krop, og det forøger produktionen af sved fra dine ekkrine kirtler. Sveden fra dine apokrine kirtler indeholder flere næringsstoffer end de ekkrine. Og fordi sved relateret til stress ofte opstår i håndfladerne og under armene, kan det afgive lugte. Nogle gange nogle ret kraftigt. Lugten opstår når næringsstofferne kommer i kontakt med din hud.

Du kan undgå sved i stressede situationer

Det hele er dog ikke tabt, for der er flere ting du kan gøre, for at undgå sved eller gøre lugten så minimal som muligt:

• Vælg at tage noget tøj på som huden kan ånde i. Gerne flere lag, så du kan tage et lag af, hvis lugten bliver lidt kras.
• Krydret mad kan trigge svedudbrud, så det vil være en rigtig god idé at undgå inden din date.
• Et lommetørklæde eller papir til at tørre huden vil være smart at have på dig.
• Hvis du ikke har drukket så meget, producerer du mere sved. Så sørg for at holde væskebalancen oppe.
• Prøv at finde måder du kan berolige dig selv på. Det kan være ved at tænke på noget der har fået dig til at føle dig glad eller rolig. Det kan være dybe vejrtrækninger, gå en tur eller måske lytte til musik. Hvad der nu virker bedst for dig.

Det var lidt indledende råd til dig, der står over for din første date. Jeg håber du kan bruge dem til noget. Det vigtigste råd er, at du ”bare” møder op som dit mest autentiske jeg til daten. På den måde kommer der ikke nogen ubehagelige overraskelser for din date senere, hvis I beslutter at ses igen.

God fornøjelse!