Find din egen vej…

Der findes et hav af forslag til, hvordan du kan hele sig selv fra din barndoms sår. Eller hvordan du kan forholde dig til en partner som har tung bagage med fra barndommen. Det kan for eksempel ved at arbejde med dit indre barn eller dit ego. Eller det kan være at bruge grounding, meditation eller yoga på vejen mod dig i version 2.

Husk dog, at alle mine forslag her …. kun er forslag! Det kan være du finder en helt anden vej, og det er godt. Det vigtigste er, at du behandler dig selv godt i processen.

Med tiden får du en vedvarende tro på, at du selv kan gøre noget for at ændre dine gamle mønstre. Men det bliver ikke en lige strækning at løbe mod målstregen – faktisk vil der slet ikke VÆRE en målstreg.  Og der vil selvfølgelig være små og store bump på vejen.

Det er ikke sådan, at de ting du har med i bagagen, vil forsvinde. Heller ikke selvom du arbejder med dem uafbrudt. Det er dit SYN på dem, der ændrer sig.

Én af de ting der virker rigtig godt for mig, er visualisering. Det betyder, at jeg sætter noget andet i stedet for dét, der trigger mig lige nu. En trigger er et mønster fra barndommen, der bliver udløst af et eller andet, ofte dine relationer. Det kan være, hvis nogen har talt hårdt til dig. Som du måske også blev talt hårdt til i barndommen. Så dukker følelsen op igen, og trigger dine gamle mønstre.

Et eksempel

Et godt værktøj du kan bruge, hvis du bliver trigget, er visualisering. I dette tilfælde handler det om at lægge din trigger ind i ”noget andet” som er til at håndtere for dig.

For eksempel var jeg blevet trigget en dag. Min daværende kæreste ville kontakte mig angående en aftale. Man jo længere tid der gik uden en besked fra hende, jo mere trigget blev jeg. Også selvom jeg vidste vi ikke havde en aftale om at give besked. Triggeren gjorde, at jeg følte mig nervøs og havde svært ved at håndtere mine følelser. Så jeg besluttede at gå en tur langs den å, hvor jeg bor. Mens jeg gik dér, forestillede jeg mig min trigger som en pind i vandet, der kom drivende forbi. Jeg kunne tage den op, og studere den. Og så kunne jeg sætte den ud i vandet igen, hvor jeg kunne se den drive væk. Når jeg kunne se billedet indeni, var det pludselig nemt at give slip på mine ængstelige følelser.

Bare et tip, som måske kan hjælpe dig, mens du heler?