Barndommens tilknytningsmønstre kan ændres i voksenlivet.

Find din egen vej…

Der findes et hav af forslag til, hvordan man kan hele sig selv fra barndommen. Eller forholder sig til en partner som har mønstre med fra barndommen. Alle mine forslag her er…. kun forslag! Det kan være du finder en helt anden vej i det, og det er godt. Det vigtigste er, at du behandler dig selv godt i processen. For husk, at barndommens tilknytningsmønstre kan ændres i voksenlivet.

Med tiden får du en vedvarende tro på, at du selv kan gøre noget for at ændre dine mønstre, men det vil ikke blive et lige løb mod mål. Der vil både være små og store bump på vejen. Og det vil heller ikke være sådan, at du på et tidspunkt kan læne dig tilbage fordi du nu er kommet i mål. Målet findes ikke. Kun den vej du selv vælger at tage.

De ting du har med i bagagen vil ikke forsvinde, selvom du arbejder med dem. Det er dit syn på dem, der ændrer sig.

Én af de ting der virker rigtig godt for mig er visualisering. Det betyder, at jeg sætter noget andet i stedet for den trigger jeg har lige nu. En trigger er et mønster fra barndommen, der er blevet udløst af et eller. Det kan være, hvis nogen har talt hårdt til dig. Som du måske også blev talt hårdt til i barndommen. Så dukker følelsen du havde den gang op igen. Du bliver trigget.

Et eksempel

For eksempel var jeg blevet trigget af netop dét en dag. Og jeg følte mig nervøs og havde svært ved at håndtere mine følelser. Så jeg besluttede at gå en tur langs åen, hvor jeg bor. Mens jeg gik dér, forestillede jeg mig min trigger som en pind i vandet, der kom drivende forbi. Jeg kunne tage den op, og studere den. Og så sætte den ud i vandet igen, hvor jeg kunne se den drive væk. Og det samme gjorde den inden i.

Det kan også være, hvis du føler dig ensom, at du forestiller dig ensomheden som en person der kommer ind i rummet. Bliver der lidt, og går så igen…

Bare et tip, som måske kan hjælpe dig, mens du heler?

Counseling today skriver her om forskellige måder at hele tilknytningstraumer. Bliv også inspireret på Bliv klogere.