Oversharing betyder at du deler for meget med omgivelserne Selv om det kan føles godt, kan det have knap så gode konsekvenser, både for dig og dine omgivelser. Du er måske vred eller ked af det over noget der er sket for dig, eller føler dig uretfærdigt behandlet. Så er det, at du kan komme til at dele mere end du egentlig har lyst til, for at få andre over på din side.
Oversharing kan skyldes mange ting
Når du surfer på de sociale medier, er det tydeligt hvor meget oversharing bliver brugt for at få din opmærksomhed. Men det kan også ofte være et røgslør, der dækker over seriøse psykologiske problemer. Det kan for eksempel være angstlidelser eller borderline personlighedsforstyrrelser.
Nogle gange kan du måske selv føle dig tvunget til at dele for meget med andre. Når du så bagefter føler du dig skamfuld, er det på tide at tage det alvorligt. Så hvad kan være grundene til at du deler for meget?
-
Oversharing og angst
Taler du uden at tænke over det når du er nervøs, i et forsøg på at virke normal? Og virker det som om du bliver mere ængstelig jo mere du deler med andre? Social angst kan føre til at du mister din selvkontrol. Med andre ord: Jo mere ængstelig du bliver, jo mindre kontrol har du over dine impulsive handlinger, blandt andet hvad du siger. Det kan også være, at din sociale angst kan få dig til at føle, at du skal dele en masse med andre for at passe ind. Men det gør dig måske ubehagelig til mode og så forsøger du at tale dig ud af den dårlige følelse. Det kan få dig ind i en dårlig spiral, hvor du deler mere og mere.
-
Du deler for meget for at undgå intimitet
Du kan også dele for meget for at få andre til at synes godt om dig. Men kronisk oversharing kan også være en måde at presse andre væk på. Er det som om du ser dig sig udefra, når du taler med andre? Pynter du på nogle detaljer og glemmer du andre? Deler du for meget blandt mennesker du egentlig ikke bryder dig om? Så kan det være, at du prøver at undgå intimitet mellem dig og den anden person.
-
Ensomhed og oversharing
Du siger til dig selv, at du har det godt. Selvfølgelig er du ikke ensom. Du er godt tilpas i dit eget selskab, og det betyder ikke noget at du ikke taler med din familie. Eller at du lever for dig selv. Men når du så kommer ud blandt andre, kan du ikke lade være at dele alt når du først åbner munden. Ensomhed kan gøre, at du kommer til at tørste efter kontakt. Og din hjerne ved at kontakt er kritisk for din overlevelse. Dit udækkede behov for at føle kontakt, kan sætte dine sociale færdigheder ud af spillet.
-
Lavt selvværd og at tale for meget
Synes du, at jo mere du kan lide én, og ønsker at vedkommende også kan lide dig, jo mere plaprer du ud med? Det kan være en ubevidst måde at bevise for andre at du har værdi, og et forsøg på at skjule dit eget lave selvværd.
-
Afhængighed af intensitet
Føler du dig let forelsket, eller får venner som du med det samme anser for at være soulmates? Og betyder det, at du hurtigt deler dine intime detaljer og tanker med dem? Det er rigtigt at relationer kræver at du er åben, og at du nogle gange fortæller om dine dybe hemmeligheder. Men at dele er én ting at dele det hele, hele tiden, er en helt anden. For så har du ingen personlige grænser. Så lever du for det kick du får af at dele, og det er usundt i længden.
-
Oversharing og rollen som offer
Deler du den samme historie igen og igen med alle der gider lytte? Om, hvor hårdt dit liv har været, og hvem der sårede dig? Har detaljerne i historien ændret sig over tid, men er du alligevel overbevist om at det er det rigtige billede af din lidelseshistorie? Når du bliver offer, kan du føle at andres medfølelse giver dig kraft og indflydelse. Det er ikke sådan, at du ikke har været ude for dårlige ting. Men når du gør dig til offer ved at dele for meget, er du ikke en voksen med fri vilje mere. Så er det bedre at tage ansvaret for din heling i stedet, i stedet for at være det evige offer.
Hvordan stopper du oversharing?
Det hjælper at erkende de virkelige grunde til at dele for meget. Det kan være en stor hjælp at skrive dagbog, for det hjælper dig til at se hvad du føler og tænker.
Hvis du har lavt selvværd, kan selvhjælpsbøger og kurser hjælpe dig til sundere følelser overfor dig selv. Du kan også forsøge dig med forum og hjælpegrupper på nettet. Eller i seriøse tilfælde terapi.