Nogle gange kan en ekskæreste komme til at fylde meget i dig, selv i dit nuværende forhold. Du har måske haft en kæreste som med tiden er vokset til et fantasibillede på det perfekte. Til dén, der forstod dig fuldstændig? Så er der tale om dén, der slap væk. Eller på engelsk: The One that got away. Problemet med dit fantasibillede er, at ingen andre kan leve op til det. Heller ikke selv om det er mange år siden.
Fortidens betydning
Når du hele tiden tænker på dén, der slap væk, er det ikke en god kombi for det forhold du er i nu. Hvis du husker et minde som noget der var særlig dejligt, vil din hjerne nemlig vende tilbage til det minde igen og igen. Det gælder ofte netop mindet om dén, der slap væk.
Det minder om den følelse du får når du lytter til noget musik der havde betydning for dig i fortiden. Når du hører musikken, bliver du fyldt af følelser. Dit hjerte slår hurtigere og du får svedige håndflader, eller begynder måske ligefrem at græde. Som om dét, der skete i din fortid, sker nu.
Når du skaber en ny fortid
Men i modsætning til musik, har tidligere kærlighedsrelationer det med at blive forvandlet til mere rosenrøde minder, end de egentlig var. Med tiden kan dit fordrejede billede af fortiden komme til at påvirke din oplevelse af nutiden, og dine forventninger om fremtiden. Jo mere tid der går, jo mere positive vil dine minder være, specielt i forhold til dén, der slap væk. Du husker sandsynligvis ikke så meget om hvordan forholdet endte i sin tid. I stedet vælger du kun at fokusere på de positive ting.
Hjernen reagerer på samme måde, når det drejer sig om korte kærlighedsrelationer. Det kan være du har haft en sommerforelskelse som ung, eller en ferieromance? Her vil din hjerne begynde at idealisere dét, der ikke nåede at ske i forholdet. Den vil simpelthen digte videre på din historie.
Første gang du møder en ny potentiel kæreste, vil dit ubevidste fylde detaljer på, som afspejler dine personlige ønsker. Sagt på en anden måde, så vil du skabe positive billeder af perfektion, fordi du ønsker at elske personen foran dig. Problemet er jo ligesom bare, at ingen er perfekt. For jo mere du lærer en kæreste at kende, jo mindre vil du idealisere og skabe fantasibilleder af vedkommende.
At rette fortidens fejl
En anden grund til at du tænker på fortiden som bedre end den var kan være, at du ønsker at rette de fejl du begik den gang. Du ønsker måske at finde noget der forsvandt, eller at reparere noget, der gik i stykker. Dén, der slap væk, kan på den måde komme til at være en stor distraktion for dig senere i dit livet. I en perfekt verden lærer du at udvikle dig og komme videre efter dine fejl. Men med dén, der slap væk, er chancen forpasset, hvilket kan være svært for dig at forlige dig med. På den måde kan dén, der slap væk, også blive et symbol på dine fejl, som forfølger dig i lang tid.
Hvis du hænger for meget fast i fortiden, påvirker det nutiden negativt. For når du tænker for meget på dén, der slap væk, kan det føre til problemer med dit selvbillede. Og ikke mindst kan du begynde at sabotere nutidige og fremtidige forhold. For hvem kan konkurrere med dit fantasibillede af dén, der slap væk?
Giv slip på dén, der slap væk
Måske tænker du her, at du bedst kan slippe dén, der slap væk, ved at undgå at tale eller tænke over ham/hende?
Men det er også en dårlig idé, for ved at fornægte at hans/hendes eksistens viser det, at du ikke er kommet over vedkommende. Det er mere vigtigt at du erkender, at dén, der slap væk, faktisk virkelig er væk. For når du tænker over det, ønsker du så virkelig at være sammen med én, som ikke ønskede at være sammen med dig den gang?
Men fortvivl ikke. Der er nogle ting du kan gøre, for at slippe dén, der slap væk:
- Lav en liste over grunde til at forholdet til dén, der slap væk virkede, og hvorfor det ikke virkede. Det kan hjælpe dig at skrive det ned, og på den måde få et mere realistisk billede af jeres forhold som det var.
- Stop med at følge dén, der slap væk på de sociale medier. Alternativt, hvis du ikke føler du kan tage en ”kold tyrker”, kan du slippe det lidt efter lidt. For eksempel kan du gøre noget andet hver gang du får lyst til at tjekke profilen på dén, der slap væk. Så vil lysten med tiden forsvinde.
- Prøv at fokusere på rent faktisk at være i nutiden. Hvis du hele tiden lader dine tanker vandre tilbage til dine tidligere fejl, kan du ende med at få en depression. Eller du kan udvikle angst, sygdom eller andre problemer. Prøv at fokusere på at bevæge dig fremad og hold dig til realistiske mål for fremtiden.
Forbindelsen til tilknytningsstil
Tanken om dén, der slap væk, er især forbundet med den undvigende tilknytningsstil. Hvis du har undvigende tilknytningsstil, vil du trække dig væk fra din partner, jo mere han/hun trækker tættere på, for at få nærhed. Du føler at du bliver jagtet i forholdet, eller du føler dig ”kvalt” i forholdet.
Det kan være du har mange relationer i dit liv, men dem med følelsesmæssig tæthed vil være svære for dig at tackle. Derfor vil du hellere føle dig uafhængig af andre. Det gælder også følelsesmæssigt. Bånd til andre føles som kæder for dig. Fysisk kontakt med din partner vil være svært, eller måske ligefrem umuligt. Så nogle gange undgår du helt romantiske forhold til andre.
Den undvigende tilknytningsstil
Der er flere ting en undvigende tilknytningsstil kan kendes på. Måske du kan genkende nogle af disse træk fra dig selv:
- Relationerne er overfladiske
Det er svært for dig at skabe intime relationer til andre. De vil sandsynligvis opfatte dig som utilnærmelig, eller i bedste fald svær at komme ind på livet af.
- Svingende adfærd
Nogle gange vil andre opleve dig som en varm person, andre gange som kold og distanceret. Nogle gange forsvinder du måske bare, fordi tætheden til andre bliver for meget for dig. Det gør det vanskeligt for andre at vide hvor de har dig.
- Sammenligning af andre med dén, der slap væk
Måske har du fortalt din partner om dén, der slap væk. Og måske leveret et glansbillede af vedkommende. Det vil næppe være fedt at høre for din partner hvor perfekt en ekskæreste var. Og med tiden vil din partner helt sikkert blive træt af at høre om det. Men faktisk er det en deaktiveringsstrategi du udfører. Du distancerer dig ubevidst fra din partner, så du på den måde bekræfter dig selv i, at du ikke kan elskes.
- Selvbilledet
Dit selvbillede vil typisk være ganske godt i forhold til de andre utrygge tilknytningsstile. Faktisk tror du ofte så meget på dig selv at du nogle gange ser dig selv som bedre end andre. Og du sætter stor pris på din uafhængighed.
- At være vag
Det er svært for andre at lære dig rigtigt at kende. Du vil have svært ved at udtrykke dine følelser, så de vil ofte opfatte dig som vag eller usikker.
- Problemer med at udtrykke følelser
Du har svært ved at tale om dine egne følelser eller følelser generelt. Ikke at du ikke har følelser, for det har du. Du har blot ikke rigtig sproget til at udtrykke dem. Der kan også være forskel på hvordan du håndterer positive og negative følelser. For ofte vil det være nemmere for dig at udtrykke negative følelser.
Som det ses, er det altså et udtalt karaktertræk for dig med undvigende tilknytningsstil, at huske dén, der slap væk. Enten som et led i en deaktiveringsstrategi eller for at rette fejl fra fortiden.
Tilknytningsstilen kan ændres
Det er heldigvis sådan, at din tilknytningsstil ikke ligger fast til du bliver lagt i graven. Det er vigtigt at huske på at din tilknytningsstil kommer af forældre, som ikke være til stede for dig følelsesmæssigt. Det betyder ikke at du blev misbrugt som barn. Faktisk har du sikkert fået det mad, tøj og andre ting du havde brug for. Men du manglede den emotionelle tæthed. Derfor har du lært at klare dig uden tæthed, eller så lidt som muligt. Men der er ting du kan gøre for at ændre din tilknytningsstil hen ad vejen.
Det vil ikke ske fra den ene dag til den anden. Tværtimod vil det være en livslang proces. Du kan for eksempel begynde at skrive dagbog. Det vil være et sikkert sted for dig at udtrykke dine følelser. Du kan opsøge trygt tilknyttede partnere som kan vise dig hvordan man kan kommunikere sundt. Og samtidig være tryg ved nærhed, fysisk eller emotionelt. Eller du kan starte i terapi. Husk dog hér, at terapeuter er forskellige, så det er vigtigt du vælger den rette. Én, du føler dig tryg ved, og som du føler du har en god kemi med.