Dating

Få ro på din første date

Der kan være mange tanker om den første date og dine forventninger, og der er ikke noget mærkeligt i at blive nervøs inden den første date. Det møder trods alt et menneske du ikke kender, selv om I måske har skrevet, ringet eller set hinanden online i lang tid. Det er bare noget andet at mødes ansigt til ansigt for første gang.

Men du kan jo tænke det på den måde, at hvis daten ikke betød noget for dig, ville du måske ikke være nervøs? At du er nervøs, betyder at du lige om lidt er klar til at gå ”live” med en anden person, som måske, eller måske ikke, kommer til at fylde meget af dit liv fremover. Selv om du er nervøs, kan det gøre det nemmere for dig at huske nogle gode råd, hvis du gerne vil have lidt mere ro på:

• Du kan øve dig i at small-talke inden den første date.

Det vil sige, lad være med at buse ud med hele din livshistorie på første date. Det er aldrig en god idé med ”oversharing”. Du skal dog heller ikke sidde i et hjørne uden at sige en lyd. Et sted i midten vil være godt. Brug lidt tid på at mærke efter hvad der føles godt. Og husk at en vekselvirkning med hvem der snakker, lytter og taler er den bedste blanding. På den første date er dig og din date i gang med at lære hinanden at kende, så husk at det hele ikke afhænger af denne ene date. For at lære hinanden at kende, er i nødt til at tale sammen. Du kan også have nogle samtaleemner med hjemmefra. Du ved måske allerede lidt om hvad din date interesserer sig for, som du kan give din egen vinkel på?

• Glem at være perfekt

Der er stor forskel på at du gerne vil se godt ud og ønsker at din date vil gå godt, og så til at den skal være fuldstændig perfekt på alle leder og kanter. Det holder nemlig ikke, hverken på daten eller i længden. Det perfekte findes ikke. Alle mennesker er fuld af fejl og mangler. Af gode eller mindre gode ting. Det er langt mere interessant at møde et menneske som står ved sig selv. Er der for eksempel en eneste af dine venner eller andre relationer der er perfekte? Nej, vel?

• Træk vejret

Selv om det måske lyder lidt banalt, så hjælper det faktisk at trække vejret dybt. Det er fordi din vejrtrækning ofte bliver febrilsk når du er nervøs, dine hænder ryster og sveder. Med rolige dybe åndedræt får du mere overskud til at være i situationen.

• Lad den stor romantik vente til senere

I er ved at lære hinanden at kende, og det tager tid at få de store følelser i spil. Så vent med roser, fancy middage eller dyre koncerter. Det er vigtigst at i møder hinanden så i kan tale og være sammen, stille og roligt. Gå en tur, det kan være godt at bevæge kroppen, når du er lidt nervøs. Prøv i det hele taget at mødes i omgivelser i begge er trygge med, så slapper i bedre af. Husk, at din date også er nervøs.

• Send en besked efter daten

Det er god stil lige at skrive og sige tak for sidst til din date. Også selv om du er i tvivl om I skal ses igen. Det kan også give dig et praj om hvad din date tænker om jeres første møde. På den måde slipper du for at skulle gætte dig frem til det.

• Kom ikke for sent

Det er én ting at du er nervøs, men det er ikke godt for din ro at komme halsende i sidste øjeblik. Det bliver ikke just nemmere at styre din nervøsitet og vejrtrækning på dén måde. Og så er det bare en generelt dårlig start på situationen.

• Drop selvbebrejdelserne hvis det ikke gik så godt

Det kan være daten ikke gik supergodt og at I måske ikke skal ses igen. Her er det nemt at banke sig selv i hovedet over det og tænke en masse negativt om dig selv. Men stop de negative tanker. De fører ingen vegne. Bær i stedet over med dig selv og slik sårene. Du kan også tænke, at der kan være god læring efter din date. Der vil altid være noget du kan bruge til noget senere hen. Måske allerede på din næste date? Du kan forkæle dig selv med dine venner, lave et eller andet der gør dig glad i låget. En date der ikke er gået så godt, er trods alt ikke verdens undergang. Så tag dig lidt tid, og mærk efter hvornår du er klar til at prøve med en ny date.

• Nyd det hvis det gik godt!

Du kan nyde det i fulde drag, og du vil være langt mindre nervøs næste gang i mødes. Måske mere nysgerrig end nervøs i virkeligheden? Nu er I i gang med at ses, så vil de næste skridt være et spørgsmål om at lære hinanden at kende på en endnu dybere måde.

Der er forskel på, hvad du vægter, alt efter om du er kvinde eller mand, så her får du også lige nogle råd med, specifikt til kvinder og mænd.

Råd til kvinder

• Vær åben

For det handler om at du tør lukke en evt. kæreste ind. Så smil til ham, og spørg ind til ham. Men lad være at gøre det til et tredjegradsforhør. Bare vis interesse, og lad ham tage initiativet.

• Få fokus væk inden daten

Det kan være en rigtig god idé, at lave noget helt andet, inden I skal mødes for første gang. Gå for eksempel et sted hen hvor du er godt tilpas, gør noget der får dig til at smile, eller tænk på noget godt. Hvis du tænker for meget på din date, bliver du mere nervøs og fokuserer mere på hvad han synes om dig. Det er ikke så tiltrækkende.

• Tal ham ikke ihjel

Med risiko for at lyde lidt fordomsfuld, så er mænd ofte kun i stand til én ting ad gangen. Som kvinde er du mere vant til at lave flere ting på én gang. Så det er en dårlig idé at snakke hele tiden, mens din date beslutter sig for, hvad han vil spise. Der er det bedre at give ham lidt ro på de rette tidspunkter.

• Det behøver ikke være så seriøst

Den første dat kan ses som en leg, hvor du og din date skal lære hinanden at kende. Hvis det går galt, så husk, at der ikke kun er én mand i verden.

• Sex på første date?

Der er sikkert mange meninger om, hvad der er bedst at gøre eller ej. Men på den anden side, så er det måske en god idé, ikke at beslutte noget på forhånd. Men i stedet tænke, at hvis det føles godt med sex på første date, så gør det. De fleste vil dog nok foretrække at der lige går ”lidt tid” inden den første sex.

• Lad være at presse ham

Mænd kan godt lide at jage. Det giver ham tid og plads til at tage initiativ, og får ham til at føle sig maskulin. Hvis du hele tiden kontakter ham, vil han sandsynligvis føle sig presset.

• Vær tålmodig

Mænd er ikke altid så hurtige som kvinder til at kommunikere. Så lad være med at afskrive ham, hvis du ikke lige har hørt fra ham i et døgn.

Råd til mænd

• Keep it simple

Du må gerne planlægge, men lad være at præsentere det store cirkus. Den første dat handler om at skabe kontakt og se hinanden an. Det behøver heller ikke en midnatsforestilling på den første date. Kort og simpelt virker ofte rigtig godt.

• Vælg det rigtige sted

Det bedste er et sted hvor i begge kan føle jer godt tilpas. Det kan du sagtens spørge om i forvejen, når I aftaler et sted at mødes.

• Manden betaler regningen?

Selv om ligestillingen er kommet langt, er der stadig mange der hælder til at det er manden der betaler. Men der er ingen regel uden undtagelse, så det kan være et opmærksomhedspunkt for både dig og din date. Undersøgelser viser dog også, at de fleste er enige om, at kvinderne gerne vil deles om regningen, senere hen i dating forløbet.

• Vær til stede i samtalen

Både mænd og kvinder vil gerne lyttes til i en samtale. Så lad være at fokusere for meget på at holde samtalen kørende, for så kan det nemt ende i en monolog. Fordel din lytten og snakken på en fornuftig måde, så i begge får mere at vide om den person i sidder overfor. Vent med mere private mener, som for eksempel ekskærester eller dine dårlige vaner! Spørg ind til hendes fritid og job, det kan være et godt sted at finde ud af, om I har fælles interesser.

• Vær ikke en dødbider

Faktisk ser det ud til, at kvinder gerne vil have humor. Kvinders hjerner viser større aktivitet i hjernens belønningscentre end mænd, når der er humor med på menuen.

• Giv komplimenter på de rigtige tidspunkter

Hvis du komplimenterer en kvinde på et helt forkert tidspunkt, kan stemningen hurtigt blive lidt anspændt og akavet. Husk også at kvinde der sidder foran dig, har sin egen personlighed. Så din kompliment skal være skræddersyet til den personlighed. Komplimenter bør også være givet i den rette ”dosis” og med respekt for kvinden.

Når du får en sveder

Du kender muligvis fornemmelsen, der er sommerfugle i maven, og du sveder måske med samme slags sved som når du skal til jobsamtale eller eksamen. Sved og stress hænger sammen, så når du føler dig nervøs reagerer din krop fysisk. For eksempel med svedige hænder eller skjolder under armene. Det er helt normalt, også selv om det føles generende.

Grunden til at du sveder er, at når du bliver stresset, udløses sved fra de aprokrine og ekkrine svedkirtler. De apokrine svedkirtler producerer primært sved i skridt og armhuler. Den stressede fornemmelse gør, at adrenalinen pumper på højtryk gennem din krop. Det forøger produktionen af sved fra dine ekkrine kirtler.

Sveden fra de apokrine kirtler indeholder flere næringsstoffer end de ekkrine. Og fordi sved relateret til stress ofte opstår i håndfladerne og under armene, kan det afgive lugte. Nogle gange nogle ret kraftige af slagsen. Det er fordi der opstår lugt, når næringsstofferne kommer i kontakt med din hud.

Du kan undgå sved i stressede situationer

Det hele er dog ikke tabt på gulvet, for der er flere ting du kan gøre, for at undgå – eller gøre svedlugten så minimal som muligt:

• Vælg at tage noget tøj på, som huden kan ånde i. Gerne i flere lag, så du kan tage et lag af, hvis lugten bliver for kras.
• Krydret mad kan trigge svedudbrud, så det vil være en god idé at undgå inden din date.
• Et lommetørklæde eller papir til at tørre huden vil være smart at have på dig, til at tørre huden for svedpletter.
• Hvis du ikke har drukket nok væske, producerer du mere sved. Så sørg for at holde væskebalancen oppe.
• Selv om det er nemt at sige, men måske ikke så nemt gjort, så prøv at finde måder du kan berolige dig selv på. Det kan være ved at tænke på noget der har fået dig til at føle dig glad eller rolig. Det kan være dybe vejrtrækninger, gå en tur eller måske lytte til musik. Hvad der virker bedst for dig.

Det var lidt indledende råd til dig, der står over for din første date. Jeg håber du kan bruge dem til noget. Det vigtigste er egentlig ”bare” at du møder op som dit mest autentiske jeg til daten. På den måde kommer der ikke nogle ubehagelige overraskelser for din date senere, hvis I beslutter at ses igen.

Få inspiration til læsning om tilknytning på Bliv klogere. Du kan se lidt flere råd på Datingklar.